Menopause adalah hal alami yang akan di rasakan oleh setiap wanita berusia lanjut.
Menopause dapat ditandai dengan siklus haid tidak teratur selama 2-3 tahun dan jumlah darah haid yang berubah-ubah. Meskipun menopause merupakan tanda penuaan Anda, Namun Anda masih bisa hidup bugar dan bahagia.
Nah mari kita lihat gaya hidup sehat saat menopause.
Susu kalsium
konsumsi ikan
Berolahraga
konsumsi kacang kedelai
Batasi Kafein
Batasi minuman anda
Berkumpul dengan keluarga
Rajin Membaca
Jika ingin tetap sehat dan bahagia setelah menopause, seringlah berkumpul dengan Anak dan cucu Anda. Bercerita dan berinteraksi jauh lebih membantu menenangkan pikiran, dan terhindar dari rasa kesendirian
Menopause dapat ditandai dengan siklus haid tidak teratur selama 2-3 tahun dan jumlah darah haid yang berubah-ubah. Meskipun menopause merupakan tanda penuaan Anda, Namun Anda masih bisa hidup bugar dan bahagia.
Nah mari kita lihat gaya hidup sehat saat menopause.
Susu kalsium
konsumsi ikan
Berolahraga
konsumsi kacang kedelai
Batasi Kafein
Batasi minuman anda
Berkumpul dengan keluarga
Rajin Membaca
Jika ingin tetap sehat dan bahagia setelah menopause, seringlah berkumpul dengan Anak dan cucu Anda. Bercerita dan berinteraksi jauh lebih membantu menenangkan pikiran, dan terhindar dari rasa kesendirian
No comments:
Post a Comment